Хорошо выспаться за пару часов – это реальность

Сегодня здоровый сон – это большая роскошь. И почти каждый из нас ловил себя на мысли, что после трех часов сна ваше самочувствие бывает еще хуже, чем до него. Каждый день современный человек обещает себе лечь пораньше, но, только придя домой у всех находятся тысячи домашних занятий, желание принять ванную и наконец-то поужинать. А перед сном обязательно почитать, посмотреть телевизор или посидеть в интернете по разным причинам. И все это опять затягивается до ночи. И каждый день возвращается на круги своя. И утром нужно опять вставать в угнетенном состоянии и идти на работу.

Есть пару советов, как чувствовать себя бодрее при таком ритме жизни.

Первое – это кофе, спасительный напиток, который приходит сразу на ум, чтобы взбодриться, но проблема заключается в том, что помогает он далеко не всем людям.

Не рассматривайте энергетические напитки как вариант вообще, во-первых, они очень вредны для здоровья, а, во-вторых, стоят намного дороже.

Совсем другое дело – это матэ. Он является самым бодрящим и полезным из известных полезных напитков. Улучшает потенцию, помогает похудеть и выводит токсины из крови.

Теперь о главном – о сне. Естественно, ложиться рано могут позволить себе далеко не все. И чтобы утром просыпаться в бодром состоянии – совсем не достаточно просто лечь вовремя. И если Вы проспите больше необходимого, то наоборот, проснетесь также, не выспавшись, как будто легли очень поздно.

Но можно рассчитать свой сонный минимум, и тогда даже пару часов будет абсолютно хватать для того, чтоб полностью выспаться. Для этого отсчитайте от времени запланированного пробуждения четыре с половиной часа и засыпайте именно в это время.
Существуют даже такие сайты калькуляции сна. Их легко можно найти в поисковиках. Также, особое значение имеет и условия, в которых Вы спите. Они должны быть для Вас комфортными. Тогда Вы будете высыпаться на все 100%.

Оставить комментарий