Как восстановить силы после зимы?

Каждая пора года хороша, но в зимний период в наш организм поступает меньше витаминов и прочих жизненно важных веществ, что является причиной понижения тонуса к весне. Поэтому мы задались целью познакомить вас с продуктами, которые за рекордно короткое время приведет вас в чувство и взбодрит.
Организм в это время следует подпитать горячей энергией из согревающих продуктов. Поэтому ранней весной в рацион надо включить следующие продукты:

  1. Нежирное мясо. Речь идет о говядине, баранине, индейке. Правильным решением станет готовка бульонов на основе этого мяса. Белок – это стопроцентный гарант возвращения силы.
  2. Сало – отличный генератор энергии. Даже небольшой его кусочек наполнит вашу батарейку под завязку, конечно, совместно с другими энергетическими продуктами. Кроме того, сало положительно сказывается на интеллектуальной деятельности и ИС. 20-30 г в день вполне достаточно.
  3. Злаки. Это источник бодрости, которая не покинет вас в течение всего дня, если кушать по утрам каши из гречки, кукурузы, пшеницы. Сложные углеводы надолго насыщают энергией. Кстати, такие яства рекомендованы людям, страдающим диабетом, панкреатитом и другими патологиями, затрагивающими желудочно-кишечный тракт.
  4. Специи. Это источник жгучих веществ, раздражающих рецепторы и заставляющих кровь быстрее бежать по сосудам. Обратите весной внимание на базилик, гвоздику, корицу, красный и черный молотый перец, карри. Использовать их лучше в обед.
  5. Кисломолочные продукты хвастаются завидным лечебным эффектом. Их ежедневное потребление поможет чувствовать себя бодрее уже с самого утра.

Оставить комментарий