Этикет тренажерного зала

Очень важно знать этикет тренажерного зала. Обязательно нужно соблюдать правила безопасности, использовать правильную технику тренировок для обеспечения вашей личной безопасности, но в то же время, ненужно забывать, что очень важно быть любезным с другими людьми. Важно чтобы каждое посещение спортивного зала, приносило человеку удовольствие.

Ниже приведены некоторые общие правила поведения в спортзале:

  1. Снимите веса с грифа: После того как вы закончили сет, снимите все веса с грифа. Вполне возможно, что следующий за вами атлет использует гораздо меньший вес и ему не придется сначала снимать ваши блины. Разумеется, что это непрактично. И в зале вы можете заметить пары спортсменов работающих с одним и тем же весом по очереди. Кроме того, нет необходимости снимать вес, если вы знаете, что следующий человек в очереди будет использовать такой же вес, как и вы.
  2. Не бросайте снаряды: При проведении таких мероприятий, как жим гантелей или бабочка с гантелями, не бросайте снаряды. Помимо того, что это небезопасно, это еще и не вежливо по отношению к другим в тренажерном зале.
  3. Дайте свободное место окружающим: Если вы собираетесь тренироваться со свободными, убедитесь, что вы не будете мешать окружающим. Соблюдая это правило, вы обеспечите безопасные условия тренировки для всех.
  4. Очистите снаряды после каждого использования: Несмотря на то, что силовые тренировки не способствует выделению пота так, как этому способствует например бег, все равно, нередки случаи, когда на снаряде после использования остаются следы пота. Будьте вежливы и сотрите пот полотенцем (как правило, оно есть у каждого в тренажерном зале).
  5. Используйте оборудование столько времен, сколь требуется для тренировки: Будьте вежливы, не занимайте спортивные снаряды времени больше, чем это нужно вам для тренировки. Люди легко раздражаться если видят, что человек сидит на плоской скамье и болтает с друзьями, вместо того, чтобы заниматься… Помните, вы находитесь в общем спортзале.
  6. Кладите снаряды на место: Это особенно раздражает, когда приходится искать необходимые спортивные снаряды. Не делайте так. Старайтесь возвращать все снаряды на свои места.
  7. Есть еще очень много маленьких советов, которые можно вспомнить при занятии в тренажерном зале, и я мог бы рассказывать о них весь день. Но поскольку большинство из этих советов просто сами собой разумеются, я не буду их здесь приводить. Самое главное помнить о вежливости. Это сделает ваши тренировки в тренажерном зале гораздо приятнее.

Оставить комментарий